A natação traz condicionamento físico e bem-estar ao corpo, pois exercita todos os grupos musculares, tonificando e aumenta a força.
Um excelente exercício aeróbico que visa o desenvolvimento do sistema cardiovascular e respiratório, trabalhando a coordenação motora, força, alongamento e relaxamento.
A natação é o esporte que pode fazer parte da vida da criança logo nos primeiros meses. É praticada de forma recreativa, sem compromisso com as técnicas, para uma melhor adaptação ao meio líquido. Também é comprovada a eficácia da natação para a melhoria do aspecto físico e da postura, essenciais para o desenvolvimento motor da criança.
Sendo para fins de atividade física, manutenção da saúde, fins terapêuticos ou pelo simples gosto da prática, qualquer pessoa pode praticar natação.
A metodologia Graciosa tem como princípio o aprendizado da natação de maneira prática, dinâmica e eficiente, promovendo o domínio e segurança ao meio líquido para aumentar a qualidade de vida.
As turmas são classificadas pela faixa etária e pelo desenvolvimento psicomotor de cada aluno, em um processo contínuo, com níveis de dificuldades variados, observando e documentando o progresso de cada um, sendo a evolução do desempenho uma motivação para o aluno, bem como a passagem de nível.
ESTRELA DO MAR – INÍCIO A PARTIR DE 06 MESES
Neste nível a aula será direcionada a ambientação ao meio líquido, socialização através do relacionamento com os coleguinhas de turma. Respeitando a individualidade de cada criança e desenvolvimento psicomotor. Com auxílio dos pais ou responsável pela criança, aula transcorre de maneira lúdica e praticamente toda musical, ditando os movimentos a serem executados pelas crianças.
A aula segue uma rotina bem específica, proporcionando às crianças o reconhecimento do local, trazendo segurança, conforto e bem-estar. Nessa fase o trabalho musical colabora com o aprendizado e adaptação ao meio líquido, onde os bebês aceitam e condicionam os movimentos, de forma lúdica e divertida.
CAVALO MARINHO
Fase de complementação ao nível Estrela do Mar. Os objetivos são os mesmos, avançando de acordo com o desenvolvimento psicomotor das crianças em proporções maiores. Aumentando o tempo de apneia, distância nos mergulhos, imersão, entre outros. Aqui também levamos em consideração a adaptação inicial das crianças que não passaram pelo nível Estrela do Mar. Requisitos para a troca de nível: Possuir as habilidades necessárias para o próximo nível.
FOCA
Fase de complementação do nível Cavalo Marinho. Inicia-se o trabalho de independência onde as crianças neste nível já não necessitam da companhia dos pais ou acompanhantes dentro da piscina. Conteúdos associados com músicas brincadeiras, atividades direcionadas ao desenvolvimento das habilidades aquáticas. Requisitos para a troca de nível: Possuir as habilidades necessárias para o próximo nível e alcançar os pés no fundo da piscina onde acontecem as aulas de Caranguejo.
CARANGUEJO
Neste nível, além da fase de adaptação para alunos novos, proporcionamos desenvolvimento e aprimoramento dos objetivos trabalhados no nível anterior. Damos sequência ao trabalho lúdico, com brincadeiras e músicas direcionadas ao trabalho motor, para favorecer o desenvolvimento das habilidades aquáticas, bem como equilíbrio e controle do corpo. Requisitos para passagem de nível: Possuir as habilidades necessárias para o próximo nível
SARDINHA
Aqui as habilidades aquáticas são melhoradas em relação ao nível anterior. O domínio do corpo e a coordenação estão mais prontos cognitivamente e fisicamente. As atividades ainda são lúdicas, mas o rudimentar dos nados já aparece de forma mais desenvolvida. Requisitos para passagem de nível: Possuir as habilidades necessárias para o próximo nível
PEIXE ESPADA
Além das atividades recreativas são inseridos atividades e exercícios mais direcionados à aprendizagem dos nados. Com auxílio do professor, os exercícios são mais direcionados a realização da coordenação do nado crawl, costas, início de peito e borboleta.
POLVO
Aqui as crianças trabalham em um último nível com auxílio do professor dentro da água. Atividades executadas na piscina funda são encaminhadas para um aperfeiçoamento dos quatro estilos de natação, ainda com inclusão de exercícios como: rolamento e saídas da borda para auxiliar níveis futuros. Requisitos para passagem de nível: Atingir os requisitos do nível anterior e que o aluno sinta confortável na piscina semi olímpica.
GOLFINHO
Trabalhamos gradativamente para o aperfeiçoamento dessa execução técnica, tentando aproximar o aluno da sua melhor execução do movimento. Ainda com uma carga não muito exagerada de exercícios e cobrança, também realizando algumas atividades lúdicas para conseguir um melhor interesse do aluno
INTERMEDIÁRIO / AVANÇADO
Nesse nível, os alunos já passaram por todo o processo de aprendizagem e já obtém o conhecimento dos quatro nados com sustentação da técnica, portanto o objetivo das aulas consiste em aperfeiçoar ainda mais o estilo, aliado também a trabalhos de força e velocidade, aumentando a resistência em vários fatores.
